• Перед окунанием разогрейте тело – сделайте зарядку, пробежку;
• Перед купанием запрещено употреблять алкоголь, не стоит купаться на голодный желудок или сразу после принятия пищи;
• Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособится к холоду дыхание нормализуется;
• Окунайтесь только в специально оборудованных прорубях, под наблюдением спасателей;
• Нельзя скапливаться большими группами людей на льду. Необходимо строго соблюдать указания должностных лиц, обеспечивающих безопасность;
• Не надевайте скользкую, неудобную, неподходящую по размеру обувь. Также можно использовать шерстяные носки;
• При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте;
• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой;
• Ограничьте время пребывания в проруби до 1 минуты, чтобы избежать негативного влияния на организм;
• Купание детей без присмотра родителей или взрослых запрещается. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;
• Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть больше воды и, опираясь на поручни, быстро и энергично подняться;
• При первых признаках переохлаждения - ознобе, дрожании, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног — человеку необходимо оказать помощь. При легкой степени переохлаждения пострадавшего достаточно тепло одеть, напоить горячим чаем. При средней и тяжелой степени переохлаждения тело человека необходимо растереть шерстяной тканью, сделать массаж. Затем тепло одеть, уложить в постель. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур;
• Одеваться необходимо в соответствии с погодой, контролируя время пребывания в воде и на воздухе. После купания разотрите себя махровым полотенцем, быстро оденьтесь в сухую теплую одежду и пройдите в отапливаемое помещение или в машину. Заранее приготовьте горячий чай в термосе.
Врачи предостерегают от купания на Крещение людей с гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом или туберкулезом. Купаться недопустимо и при других острых хронических заболеваниях.
С точным временем проведения крещенских мероприятий можно ознакомиться в реестре.
В случае происшествий незамедлительно следует обратиться по телефону «112»!